Gedanken… Was es für mich bedeutet Yogalehrerin zu sein

Hallo liebe Freunde von Rani-Yoga – Erfolg durch Harmonie.

Ich schreib euch hier mal eine persönliche Nachricht, weil es gerade an der Zeit ist! 🙂
Yoga zu unterrichten macht nicht nur Freude, es ist auch eine kontinuierliche persönliche Herausforderung!

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Yogapraxis für’s Büro und Zwischendurch

Liebe Yoginis, liebe Yogis!

In den letzten Tagen und Wochen halten mich mein Studium und einige andere Dinge auf Trab und auch wenn ich öfter an diesen Blog gedacht habe, so war einfach zu wenig Zeit um ihn wie ihr das bisher gewohnt wart, regelmäßig zu füllen!

Das möchte ich wieder ändern und euch eine Praxis vorstellen die ihr in 10 Minuten auch in Bürokleidung ganz einfach machen könnt! Schaut trotzdem darauf, dass ihr bequem seid und am besten, ihr zieht die Schuhe aus.

Das Ziel der Praxis ist die Schultern aufzulockern und den Brustkorb zu öffnen und wieder mehr Konzentration zu haben um gut weiterarbeiten zu können! Den Rest des Beitrags lesen »

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Atmen lernen – Yoga Atem

Der Yoga-Atem besteht aus einer dreiteiligen Wellenatmung – Bauch – Brustkorb – Schlüsselbeine, wobei der Atem den Brustkorb nicht nur nach vorne und hinten füllen sollte, sondern auch in beide Seiten unseres Körpers.

Das ist gar nicht so einfach, oder doch? Den Rest des Beitrags lesen »

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Yoga für einen starken Rücken u eine entspannte Wirbelsäule

Hallo liebe Yoginis und liebe Yogis

Hier ist eine kurze Sequenz für euch, die zunächst die Wirbelsäule beweglich macht
In der zweiten Übung wird gedehnt
Die Dritte hilft den unteren Rücken zu kräftigen und das Brustbein zu mobilisieren. Stelle hier die Fingerspitzen auf!
Für Nummer vier brauchst du den ganzen Rücken, halte dabei den Bauchnabel immer sanft zur Wirbelsäule gezogen!
Bei der fünften Übung nimm die Kraft
deiner Beine dazu. Zieh die Oberschenkel zueinander und hebe den Nabel weg vom Oberschenkel.

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Viel Spass beim Üben!
Rani von Rani Yoga

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Yoga@home – Rani-Yogapraxis – Übungsvideo 3

Ich teile heute ein Video mit euch. Es ist das zweite Yogavideo mit mir und die Übungssequenz wurde für ruhigatmen.at und speziell für Lungenhochdruckpatienten entwickelt. Das Video findet ihr auf dem Kanal von speedyspacetv die das Video auch produziert haben.

Wieder steht die Mobilisierung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. In diesem Video werden sehr sanfte Übungen im Sitzen gezeigt. Den Rest des Beitrags lesen »

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Ausprobiert – Yin Yoga mit Tanja Seehofer

Am letzten Wochenende habe ich mir die Zeit genommen einen Workshop mit Tanja Seehofer zu besuchen.

Ich habe bereits einige Yin-Yoga Erfahrungen bei Veronika Wunderlich’s 2 Stunden-Workshops im Prana Yoga in Wien 6 sammeln können und bin vom Yin-Yoga als Ergänzung zu unserem inzwischen sehr aktiven Hatha- und Flow Yoga sehr begeistert.

Ein Workshop mit Herz und Hirn! Den Rest des Beitrags lesen »

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Yoga Praxis für einen starken Rücken

Hallo liebe Yoginis und Yogis

Hier hab ich wieder eine kurze Yogapraxis für euch zusammen gestellt!

Viel Freude beim Üben!
Ich freue mich über Fragen und Anregen

Lg
Rani / http://www.rani-yoga.at Den Rest des Beitrags lesen »

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